Stamina Loyo? Konsumsilah Makanan Penambah Energi !

Stamina Loyo? Konsumsilah Makanan Penambah Energi !


Terkadang aktivitas kita sehari-hari kerap membuat tubuh kelelahan dan kehabisan energi. Jika hal tersebut terjadi, maka akan membawa dampak yang kurang baik di keseharianmu. Pekerjaan yang mungkin tengah dikerjakan bisa terbengkalai karena tidak dapat berkonsentrasi secara maksimal. Jika sudah begitu, istirahat saja tidak cukup karena  itu kita harus mengkonsumsi makanan penambah energi untuk mengembalikan stamina kita yang loyo .

Makanan digunakan sebagai bahan bakar oleh tubuh untuk dijadikan energi. Makanan yang sehat dan seimbang membuat tubuhmu berenergi dan sehat sehingga stamina akan meningkat. Berikut ini makanan alami yang dapat mendongkrak staminamu agar segera kembali fit :

Daging, Ayam, Telur & Ikan

Makanan alami selanjutnya yang dapat menambah stamina yaitu terdapat dari jenis makanan seperti daging, ikan, ayam serta telur. Makanan tersebut mengandung banyak protein yang sangat penting seperti untuk pertumbuhan tubuh, perbaikan sel, menjaga sistem kekbalan tubuh dan penambahan otot.

Kacang-kacangan

Merupakan jenis makanan yang banyak mengandung mineral dan besi yang bisa membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Sel darah merah sendiri berperan penting dalam membawa oksigen ke otot saat berolahraga sekaligus dapat meningkatkan energi.

Pisang

Adalah salah satu jenis buah mengandung karbohidrat baik yang merupakan sumber energi, oleh karena itu sebaiknya konsumsi buah ini beberapa jam sebelum melakukan kegiatan berat. Kandungan pada buah pisang juga ternyata mempu menstimulasi produksi  dari dopamine yang memiliki fungsi dapat meningkatkan konsertasi serta focus.

Susu

Susu adalah minuman yang menyehatkan. Kandungan vitamin B2, B12 dan antioksidan yang dimilikinya merupakan nutrisi baik yang dapat meredakan stres. Selain itu susu juga banyak mengandung kalori yang dapat memberikan energi cukup bagi tubuh. Biasakan sebelum melakukan aktivitas, minum satu gelas susu terlebih dahulu karena susu dapat memberikan energi secara instan.

Strawberry

adalah buah-buahan yang banyak disukai oleh anak-anak. Warnanya yang merah merona menggugah selera kita untuk mencicipinya. Selain menyegarkan strawberry juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh salah satunya yaitu dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh. Kandungan vitamin C dan mangan yang dimilikinya akan membantu memperbaiki kerusakan jaringan serta antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kopi

Mungkin banyak hal negatif yang kita ketahui dari minum kopi. Tetapi untuk hal ini kopi juga memiliki manfaat yang positif bagi tubuh yaitu dapat meningkatkan energi dalam tubuh. Kandungan kafein yang dimilikinya mampu meningkatkan tingkat energi dan kopi memiliki komponen tertentu yang dapat membantu ketajaman otak serta meningkatkan kecerdasan otak.

Air Putih

Air putih adalah jenis minuman yang menduduki deretan teratas sebagai minuman pembangkit energi. Sekitar 60% yang terdapat pada tubuh manusia adalah air. Ketika kita bekerja terlalu keras maka tubuh akan mengalami dehidrasi (kekurangan cairan). Untuk mengatasi hal tersebut kamu perlu minum air putih agar energi bisa pulih kembali. Minumlah air putih yang baik yaitu minimal 8 gelas perharinya.

Dari beberapa jenis makanan tersebut, agar stamina dapat terus terjaga jangan lupa juga mengaplikasikan multivitamin dan olahraga secara rutin dan teratur.  Rutin mengkonsumsi Extra Joss Blend yang mengandung berbagai asupan gizi juga salah satu cara untuk mengembalikan stamina loyomu ke kondisi yang lebih menyegarkan.

 


© Bintang Toedjoe 2015 all rights reserved